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一天消耗多少kcal减肥

一天消耗多少kcal能减肥？是否因个人体质、运动量而异？有没有通用的计算方法或参考标准呢？ 显示全部
一天消耗多少kcal能减肥？是否因个人体质、运动量而异？有没有通用的计算方法或参考标准呢？
东方菌业 2025-03-19 19:51

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2个回答

疯狂的石头 疯狂的石头
减肥时，一天消耗的卡路里（kcal）取决于多种因素，包括个人体重、年龄、性别、身高、活动水平和代谢率。一个中等活动的成年人每天大约需要消耗1500到2000 kcal以维持当前体重。然而，这只是一个大致的数字，具体需求可能因个体差异而异。
发布于 2025-03-19 19:51 回复
叶秋 叶秋
减肥时，每日消耗的卡路里（kcal）因人而异，但一般建议制造约500kcal左右的热量缺口。结合运动和饮食调整，能有效促进减肥。
发布于 2025-03-19 19:51 回复

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