平板支撑正确姿势

平板支撑是一项高效的核心训练动作,正确的姿势至关重要。具体询问正确姿势的要点包括：1. 手肘与地面垂直,位于双肩正下方。2. 头部、背部、臀部和脚跟保持一条直线。3. 腹部和臀部收紧,避免塌腰或抬臀。4. 眼睛看向地面,颈部自然伸直。5. 均匀呼吸,保持姿势稳定。综上所述,掌握这些要点,可以有效锻炼核心肌群,提高身体稳定性。