三个核桃有多少脂肪

核桃的脂肪含量约为**58%**。三个核桃的重量大概在20克左右,所以,三个核桃的脂肪含量大约为**11.6克**。核桃是一种营养丰富的食物,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。然而,需要注意的是,核桃中的脂肪含量较高,每100克核桃中约含有58克脂肪。虽然这些脂肪主要是不饱和脂肪酸,对人体有益,但摄入过多仍然可能导致热量摄入过高,不利于健康。因此,建议每天食用核桃的数量控制在合理范围内,避免过量摄入脂肪。