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脂肪率和体脂率怎么降低

脂肪率和体脂率怎么降低？有哪些科学有效的方法可以快速减脂,同时保持身体健康不反弹呢？ 显示全部
脂肪率和体脂率怎么降低？有哪些科学有效的方法可以快速减脂,同时保持身体健康不反弹呢？
紫陌飘絮 2025-03-28 15:54

回答数 1 浏览数 11
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1个回答

痞总 痞总
降低脂肪率和体脂率的关键在于增加有氧运动，如跑步、游泳等，同时控制饮食，减少高脂、高热量食物的摄入，保持均衡饮食，适当进行力量训练。
发布于 2025-03-28 15:54 回复

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