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怎样防止做噩梦

如何有效预防噩梦的发生？是否有科学的方法或生活习惯可以帮助减少做噩梦的频率？ 显示全部
如何有效预防噩梦的发生？是否有科学的方法或生活习惯可以帮助减少做噩梦的频率？
二十一天 2024-12-19 10:34

回答数 3 浏览数 56
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3个回答

紫沃尼亚 紫沃尼亚
保持规律作息，避免晚上摄入刺激性食物和饮品，减少压力，进行放松练习如冥想，确保睡眠环境舒适。
发布于 2024-12-19 10:33 回复
做你的大树 做你的大树
要防止做噩梦，可以尝试保持规律的作息时间、减少临睡前使用电子设备、营造一个安静舒适的睡眠环境。此外，进行一些放松身心的活动如冥想或瑜伽，也有助于缓解压力，从而减少噩梦的发生。
发布于 2024-12-19 10:33 回复
lcp lcp
防止做噩梦，建议保持舒适环境，避免心理压力过大，睡前放松身心，保持良好的生活习惯和心态。
发布于 2024-12-19 10:33 回复

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