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什么拉伸动作可以长高

“有哪些拉伸动作有助于长高,能具体讲讲吗？” 显示全部
“有哪些拉伸动作有助于长高,能具体讲讲吗？”
老枪 2025-03-17 00:44

回答数 3 浏览数 15
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3个回答

活在当下 活在当下
摸高跳、引体向上、游泳等拉伸动作有助于长高，但效果因人而异。
发布于 2025-03-17 00:43 回复
Gen Gen
**拉伸动作如摸高跳、引体向上和游泳等有助于促进身高增长。**1. **摸高跳**：通过跳跃和伸展手臂，刺激骨骼生长。2. **引体向上**：增强上肢力量，间接促进脊椎健康。3. **游泳**：全身运动，有助于骨骼和肌肉的均衡发展。这些动作需长期坚持，并结合均衡饮食和充足睡眠，才能对身高增长有积极影响。
发布于 2025-03-17 00:43 回复
宇过天清 宇过天清
拉伸动作有助于改善肌肉柔韧性和身体姿势，有助于身体成长。建议进行全身性的伸展运动，如瑜伽中的下犬式、三角式等，可拉伸脊椎，促进骨骼生长。
发布于 2025-03-17 00:43 回复

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