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日常饮食如何搭配

日常饮食如何搭配,才能保证营养均衡、健康美味且适合不同人群的身体状况与需求呢？ 显示全部
日常饮食如何搭配,才能保证营养均衡、健康美味且适合不同人群的身体状况与需求呢？
张同学 2025-03-13 03:25

回答数 2 浏览数 9
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2个回答

简单一点 简单一点
日常饮食应均衡搭配，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。建议多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类，适量摄入奶制品和蛋类，少量油盐糖，避免过多油腻和高热量食品。
发布于 2025-03-13 03:25 回复
帅气的boy 帅气的boy
日常饮食应注重搭配，保证营养均衡。多吃蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、蛋类，少量脂肪，控制盐糖摄入，合理搭配粗粮和细粮。
发布于 2025-03-13 03:25 回复

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