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太瘦的人怎么增肥

太瘦的人如何通过合理的饮食和运动计划健康增肥？ 显示全部
太瘦的人如何通过合理的饮食和运动计划健康增肥？
曾译之 2025-01-26 06:12

回答数 3 浏览数 15
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3个回答

feng feng
太瘦的人想要增肥，可以通过增加热量摄入、选择高营养密度的食物、合理搭配蛋白质和碳水化合物以及保证充足的睡眠来促进肌肉生长。同时，适量的运动也有助于增加肌肉质量。
发布于 2025-01-26 06:10 回复
缘来如果 缘来如果
太瘦的人增肥需合理搭配饮食，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、蛋等。适当运动也有助于增肌增重。保持良好的饮食习惯和生活规律是关键。必要时咨询营养师或医生。
发布于 2025-01-26 06:11 回复
紫陌飘絮 紫陌飘絮
增肥对于太瘦的人来说，应注重饮食搭配，增加摄入高蛋白、高热量食物，适量运动以促进食欲，保持充足睡眠，避免过度劳累。定期体检，科学增肥。
发布于 2025-01-26 06:11 回复

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