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怎么长胖最快最有效最简单

如何快速有效简单地增加体重？ 显示全部
如何快速有效简单地增加体重？
阿泰 2025-01-26 06:11

回答数 3 浏览数 65
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3个回答

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想要快速有效地增加体重，最简单直接的方式是通过饮食摄入更多的热量。增加高蛋白质食物的摄入，比如肉类、奶制品和坚果，同时减少高脂肪和低热量的食物。此外，保证充足的睡眠和适当的运动也有助于促进肌肉生长和体重增加。
发布于 2025-01-26 06:09 回复
待风的旗 待风的旗
想要快速有效且简单地长胖，建议多吃高蛋白、高热量食物，配合适量运动，促进营养吸收。保持充足的睡眠也很重要。简单总结就是：吃得多，动得少，睡得好。
发布于 2025-01-26 06:09 回复
舍得 舍得
想快速有效且简单地长胖，主要方法是增加高热量食物的摄入并减少体力活动。多吃富含蛋白质、脂肪和糖分的食物，同时保证足够的休息。
发布于 2025-01-26 06:09 回复

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