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立冬以后吃喝什么温补

立冬后,适合温补的食物包括羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质和热量的肉类,核桃、杏仁等坚果,以及黑芝麻、粳米等煮成的粥。 显示全部
立冬后,适合温补的食物包括羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质和热量的肉类,核桃、杏仁等坚果,以及黑芝麻、粳米等煮成的粥。
100031900 2025-01-08 23:29

回答数 4 浏览数 17
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4个回答

竹影清风 竹影清风
立冬后应食用羊肉、鸡肉等温性食物，搭配红枣、姜等食材炖汤或煲粥，可助温暖身体。
发布于 2025-01-08 23:28 回复
紫沃尼亚 紫沃尼亚
立冬之后，饮食应以温补为主。推荐以下食物：1. 羊肉：性温，有温中散寒、益气补虚的作用。2. 鸡肉：性质温和，能温中补气。3. 牛肉：性温，有助于增强体力，改善体质。4. 海鲜：如虾、蟹等，富含蛋白质和微量元素，有助于增强体质。5. 红枣：具有补血安神的功效，适合体虚或气血不足的人群食用。6. 生姜：性温，可驱寒暖身，促进血液循环。7. 黑芝麻：含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾，改善体质。8. 核桃：富含脂肪和蛋白质，对改善记忆力和脑功能有益。9. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效。此外，适量摄入一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，也有助于提高身体温度，促进血液循环。同时，保持充足的水分摄入，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，也是养生的重要方面。
发布于 2025-01-08 23:28 回复
韦东韩 韦东韩
立冬后，饮食应以温补为主，推荐食用羊肉、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物，同时搭配红枣、枸杞、山药等食材，既能补充营养，又能增强体力，达到暖身的效果。
发布于 2025-01-08 23:28 回复
在路上 在路上
立冬后，适宜温补。可食用温热性质的食物，如红枣、枸杞、羊肉等，喝热茶如红茶、姜茶，温胃暖身。同时，保持营养均衡，增加蔬菜水果，增强身体抵抗力。
发布于 2025-01-08 23:28 回复
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