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一个动作三天练出锁骨

请问标题中提到的“一个动作三天练出锁骨”具体是指哪种运动或练习方法？ 显示全部
请问标题中提到的“一个动作三天练出锁骨”具体是指哪种运动或练习方法？
落差 2025-01-11 11:53

回答数 3 浏览数 11
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3个回答

憨憨的哆啦A梦 憨憨的哆啦A梦
每天坚持进行锁骨拉伸和肩部锻炼，三天内可增强锁骨区域肌肉线条，使其更加明显。
发布于 2025-01-11 11:51 回复
丨米粒丨 丨米粒丨
要练出锁骨，可以通过特定的练习方法，如俯卧撑、哑铃侧平举等，持续三天进行锻炼。这些动作可以帮助加强肩部和核心肌肉群，从而促进锁骨的形成和显现。
发布于 2025-01-11 11:51 回复
梅赛德斯 梅赛德斯
三天练出锁骨不太可能，但通过持续锻炼肩颈部位的动作，如挺胸、抬头、哑铃飞鸟等，结合合理饮食，有助于塑造锁骨线条。这需要长期努力而非短期突击。
发布于 2025-01-11 11:51 回复

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