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慢跑一个月大腿变粗了

为什么我坚持慢跑一个月后,反而感觉大腿变得更粗壮了？这正常吗？ 显示全部
为什么我坚持慢跑一个月后,反而感觉大腿变得更粗壮了？这正常吗？
Face整形医生 2024-11-13 06:57

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2个回答

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跑步会让肌肉充血，短暂的「变粗再变细」，长期跑步也会因肌肉「正常生长」而变结实、变精壮，这都是很正常的自然现象。 所以，您坚持慢跑一个月后感觉大腿变得更粗壮了，这是正常的。如果您想避免在跑步中腿变粗，或者您的腿已经变粗或者本来比较粗，想通过跑步瘦腿，可以尝试以下方法：- 坚持有氧慢跑- 用可以轻松聊天的速度跑(一般心率在70%~80%)- 每周至少运动3次，每次30分钟以上
发布于 2024-11-13 06:57 回复
不惑 不惑
坚持慢跑一个月后，大腿变得更粗壮是因为肌肉得到了锻炼和增长。这是正常的现象，说明身体的肌肉在适应运动强度，新陈代谢也在改善。不用担心，这是健康的表现。
发布于 2024-11-13 06:57 回复

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