奇亚籽长期吃会怎么样

奇亚籽长期食用可能会导致消化不良、过敏反应等问题。长期大量食用奇亚籽可能会引起腹胀、腹泻和营养不全等副作用。由于奇亚籽含有大量的膳食纤维,若摄入过量且饮水不足,可能使膳食纤维在肠道中过度聚集,导致消化不良。此外,奇亚籽中的omega-3脂肪酸虽然有益心脏健康,但高剂量摄入可能增加出血风险,并对血压造成波动。对于过敏体质的人群,长期食用奇亚籽还可能引发过敏反应。