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面食和米饭哪个更容易发胖

面食和米饭哪个更容易发胖？ 显示全部
面食和米饭哪个更容易发胖？
ChooseM 2024-11-10 10:13

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2个回答

想不出名字 想不出名字
研究指出，吃面食的确更容易令人发胖，和爱吃面食的人相比，爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。 但是，同分量的面条和米饭，其实热量是差不多的。
发布于 2024-11-10 10:13 回复
丶黑桃A 丶黑桃A
面食和米饭都是常见的主食，对于容易发胖的问题，与个人摄入量和体质有关。同等重量下，面食的淀粉含量较高，若摄入过多，可能较易发胖，但米饭若过量也会增加热量摄入。因此，适量食用并配合均衡饮食和适当运动是避免发胖的关键。
发布于 2024-11-10 10:13 回复

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