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鹰嘴豆一天吃几粒最好

鹰嘴豆营养丰富,但食用需适量。请问从健康角度考虑,鹰嘴豆一天吃几粒最好呢? 显示全部
鹰嘴豆营养丰富,但食用需适量。请问从健康角度考虑,鹰嘴豆一天吃几粒最好呢?
东北松鼠 2025-03-26 18:23

回答数 4 浏览数 12

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4个回答

事件视界 事件视界
鹰嘴豆一天吃50克左右(约50粒)较好,但具体量因人而异。
发布于 2025-03-26 18:22 回复
楊鼎康 楊鼎康
鹰嘴豆一天吃10-20粒左右为宜,其富含营养,但过量食用可能使多余热量转化为脂肪积累,不利于体重管理。
发布于 2025-03-26 18:22 回复
我爱洗澡 我爱洗澡
鹰嘴豆(又称小扁豆或鹰豆)是一种营养丰富的豆类,富含蛋白质、纤维、铁和多种维生素。一般建议每天摄入大约15至30克的鹰嘴豆,具体数量根据个人需求和饮食计划而定。
发布于 2025-03-26 18:22 回复
SEEDdestiney SEEDdestiney
鹰嘴豆富含营养,一天适量食用即可。具体数量因个人需求而异,每次食用不超过50克(约一小把),每日摄入总量不超过100克为宜。
发布于 2025-03-26 18:22 回复