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土豆和米饭哪个容易胖

土豆和米饭哪个更容易导致发胖？同等热量下,二者在体内的消化吸收及转化为脂肪的情况有何不同？ 显示全部
土豆和米饭哪个更容易导致发胖？同等热量下,二者在体内的消化吸收及转化为脂肪的情况有何不同？
Cupid 2025-03-12 23:38

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2个回答

东东 东东
土豆含有较高的碳水化合物，而米饭是高淀粉的主食。高碳水化合物食物消化后会转化为葡萄糖，容易让人感觉饱腹。然而，如果摄入过多，特别是当它们作为主食时，可能会增加总热量摄入，从而可能使人体重增加。因此，从长期健康角度讲，两者都应适量食用，以维持均衡饮食和健康体重。
发布于 2025-03-12 23:38 回复
林夕 林夕
同等重量下，米饭相较于土豆更易导致体重增加。因为米饭中的淀粉含量高，更易转化为脂肪储存。但需注意摄入量，过度摄入任何一种食物都可能导致体重增加。
发布于 2025-03-12 23:38 回复

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