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女性一天摄入多少千焦不会胖

女性一天摄入多少千焦不会胖？这和年龄、活动量有关,能否给出不同情况下的大致千焦摄入量范围呢？ 显示全部
女性一天摄入多少千焦不会胖？这和年龄、活动量有关,能否给出不同情况下的大致千焦摄入量范围呢？
100021526 2025-03-06 21:31

回答数 3 浏览数 11
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3个回答

无所谓的所谓就是你的所谓 无所谓的所谓就是你的所谓
女性一天摄入1200 - 1500千焦，并配合适当运动，一般可维持体重，但具体因个人基础代谢、活动量等因素而有差异。
发布于 2025-03-06 21:31 回复
刚刚. 刚刚.
女性每天摄入的千焦（千卡路里）不会直接导致体重增加，关键在于总的能量平衡。只要消耗的热量多于摄入的热量，保持适当的饮食和适量的运动，即使摄入量略高，也不太可能发胖。
发布于 2025-03-06 21:31 回复
一飞 一飞
女性一天摄入的千焦能量应基于个人体质、活动量等因素，难以给出确切数值。建议参照基础代谢率，结合日常活动消耗，控制摄入热量，避免过量脂肪积累。
发布于 2025-03-06 21:31 回复

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