禅定和冥想有什么区别

禅定和冥想的区别主要体现在以下几个方面：1. **文化背景**：禅定源于佛教等东方宗教修行体系,具有浓厚的宗教色彩；而冥想则更多是西方文化与现代心理学结合的产物。2. **目的侧重**：禅定更注重通过修行达到内心的觉悟、解脱以及对佛法等宗教教义的体悟；冥想则更偏向于心理调节,如缓解压力、改善情绪、提高专注力等。3. **方法形式**：禅定通常有较为严格的形式和方法,如特定的坐姿、呼吸法、观想对象等；冥想的方法则相对多样,包括正念冥想、渐进式肌肉松弛冥想等多种类型。