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葡萄补铁效果好吗

葡萄干含铁量高,每天吃一把葡萄干,补铁补血、气色红润\",这个说法靠谱吗？ 显示全部
葡萄干含铁量高,每天吃一把葡萄干,补铁补血、气色红润\",这个说法靠谱吗？
鐵幕 2025-01-08 02:46

回答数 3 浏览数 23
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3个回答

宋大宝宝 宋大宝宝
**葡萄的补铁效果并不理想，且可能因为其高糖分而不利于健康**。葡萄干虽然含铁量较高，但非血红素铁的吸收率较低，加上葡萄干中丰富的糖分，可能导致能量摄入过多，引发肥胖和糖尿病等健康隐患。
发布于 2025-01-08 02:45 回复
韦东韩 韦东韩
葡萄补铁效果一般，不如动物性食物如红肉等效果好。如需补铁，建议多吃动物肝脏等含铁丰富的食物。
发布于 2025-01-08 02:45 回复
子曰 子曰
葡萄的补铁效果并不显著。虽然葡萄中含有一定的铁元素，但其含量相对较低，并不能满足人体对铁的需求。补铁更推荐食用富含铁元素的食物如红肉、禽类、豆类等。
发布于 2025-01-08 02:45 回复

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