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一上班就焦虑恐惧压抑煎熬怎么办

上班就焦虑恐惧压抑煎熬,难以忍受。该如何调整心态、应对工作,才能摆脱这种糟糕情绪呢？ 显示全部
上班就焦虑恐惧压抑煎熬,难以忍受。该如何调整心态、应对工作,才能摆脱这种糟糕情绪呢？
一一 2025-03-23 06:41

回答数 3 浏览数 10
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3个回答

阿泰 阿泰
上班焦虑恐惧压抑煎熬时，可尝试调整心态，深呼吸放松，或与同事交流缓解，必要时寻求专业心理咨询。
发布于 2025-03-23 06:40 回复
张鑫 张鑫
面对上班时的焦虑、恐惧和压抑感，可以尝试采取一些策略来缓解这种情绪：深呼吸、正念冥想、进行身体活动、与同事建立良好的工作关系、设定实际可行的目标以及寻求职业发展咨询。
发布于 2025-03-23 06:41 回复
小庄先生 小庄先生
一上班就感到焦虑恐惧压抑煎熬时，可以尝试深呼吸放松，与同事沟通，寻找工作乐趣，或进行短暂休息调整状态。若情况严重，不妨寻求心理医生帮助。
发布于 2025-03-23 06:41 回复

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