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内心很孤独压抑怎么办

内心时常感到孤独压抑,仿佛被世界遗忘,这种情绪如影随形,我该如何挣脱这无形的束缚呢？ 显示全部
内心时常感到孤独压抑,仿佛被世界遗忘,这种情绪如影随形,我该如何挣脱这无形的束缚呢？
神仙 2025-03-09 12:48

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3个回答

拉丝头 拉丝头
内心孤独压抑时，可尝试与亲友倾诉、培养兴趣爱好转移注意力、进行自我肯定和心理暗示，必要时寻求专业心理咨询。
发布于 2025-03-09 12:48 回复
轻描 轻描
当感到内心孤独和压抑时，尝试通过与他人建立联系、参与社交活动、培养兴趣爱好、进行体育锻炼或冥想等方式来缓解情绪。同时，确保有足够的休息和睡眠，以及寻求专业心理咨询也是重要的自我照顾方式。
发布于 2025-03-09 12:48 回复
takeyourtime takeyourtime
内心孤独压抑时，可以寻求亲朋好友的支持和陪伴，做自己喜欢的事情来分散注意力，或者尝试冥想、瑜伽等放松方式来舒缓情绪。
发布于 2025-03-09 12:48 回复

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