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感觉自己很压抑怎么办

感觉自己很压抑怎么办？是生活压力大还是情绪无处宣泄,该如何有效缓解这种压抑感呢？ 显示全部
感觉自己很压抑怎么办？是生活压力大还是情绪无处宣泄,该如何有效缓解这种压抑感呢？
Ambery... 2025-02-28 19:07

回答数 4 浏览数 13
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4个回答

冰海淇贝凌 冰海淇贝凌
感觉压抑时，可尝试通过运动、倾诉、写日记、听音乐等方式释放情绪，若持续且严重，建议寻求专业心理咨询。
发布于 2025-02-28 19:07 回复
尘埃 尘埃
1. 深呼吸，放松身体。2. 找朋友或家人倾诉。3. 运动，释放压力。4. 写日记，记录感受。5. 看喜剧，笑一笑。6. 听音乐，转移注意力。7. 尝试冥想，平静心灵。
发布于 2025-02-28 19:07 回复
葛涛 葛涛
感到压抑时，可以寻求亲友倾诉、运动释放压力、培养兴趣爱好。若情况严重，建议寻求专业心理辅导帮助，保持心理健康。
发布于 2025-02-28 19:07 回复
虚伪 虚伪
感到压抑时，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松活动，转移注意力并寻找情绪出口。若情况持续，不妨寻求亲友或专业心理咨询师的帮助。
发布于 2025-02-28 19:07 回复
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