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总是控制不住自己的情绪怎么办

我总是控制不住自己的情绪,容易激动或沮丧,这让我很痛苦,我该如何更好地管理自己的情绪呢？ 显示全部
我总是控制不住自己的情绪,容易激动或沮丧,这让我很痛苦,我该如何更好地管理自己的情绪呢？
yoyo 2025-02-23 04:33

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2个回答

点心 点心
当情绪难以自控时，首先要承认自己的情绪，接受它们的存在。然后尝试深呼吸、冥想或其他放松技巧来平复心绪。如果情绪问题影响到了日常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助。同时，培养积极应对压力的策略，如运动、与朋友交流或是进行创造性活动，也有助于提升情绪控制能力。
发布于 2025-02-23 04:33 回复
马晨 马晨
当情绪难以控制时，尝试深呼吸、冷静思考。学会换位思考，理解他人。若情况严重，可考虑寻求心理咨询师的帮助，学会更有效的情绪管理方法。
发布于 2025-02-23 04:33 回复

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