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最补钙的10种食物

**最补钙的10种食物有哪些？** 显示全部
**最补钙的10种食物有哪些？**
loverlr 2024-11-13 09:08

回答数 3 浏览数 23
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3个回答

向日葵 向日葵
最补钙的10种食物包括：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、深绿色蔬菜（如菠菜）、鱼类、坚果（如杏仁）、种子（如芝麻和奇亚籽）、豆类和强化谷物。
发布于 2024-11-13 09:09 回复
Lonely__II Lonely__II
以下是一些最补钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、大豆及其制品、绿叶菜、坚果和水产品 。其中，牛奶和奶制品是补钙食物第一名，含钙丰富，一杯牛奶(200 mL)中的钙超过 200 mg,每天喝一杯牛奶 + 一杯酸奶，就满足了一半的钙需求。而且，牛奶中的钙还特别好吸收，实在是不可多得的「天然钙片」。
发布于 2024-11-13 09:09 回复
十年 十年
最补钙的10种食物包括：牛奶、酸奶、虾皮、豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、三文鱼、鸡蛋、奶酪和坚果。这些食物富含钙质，有助于骨骼健康。
发布于 2024-11-13 09:09 回复

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