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亚麻油好还是火麻油好

亚麻籽油和火麻油在营养成分和功效上有何区别,哪个更适合日常食用？ 显示全部
亚麻籽油和火麻油在营养成分和功效上有何区别,哪个更适合日常食用？
XG 2024-11-13 01:49

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2个回答

XL素锦年 XL素锦年
亚麻籽油和火麻油在营养成分和功效上各有特点，但亚麻籽油更适合日常食用。亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。而火麻油虽然含有Omega-6和Omega-3脂肪酸，但其比例与世界卫生组织推荐值接近，且磷脂含量较低。因此，从营养均衡的角度来看，亚麻籽油更符合国人的体质需求。
发布于 2024-11-13 01:49 回复
efim efim
亚麻籽油和火麻油在营养成分和功效上有所不同。亚麻籽油富含亚麻酸，有助于调节血脂、保护心脑血管；火麻油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等，具有润肠通便的作用。根据个人需求和口味选择，两者均可作为日常食用油。
发布于 2024-11-13 01:49 回复

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