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什么样的饮食有助于心理健康？

您能分享一些有助于改善心理健康的饮食习惯或特定食物吗？我听说某些营养素对于情绪调节特别重要。 显示全部
您能分享一些有助于改善心理健康的饮食习惯或特定食物吗？我听说某些营养素对于情绪调节特别重要。
可可龙龙 2024-10-23 11:09

回答数 2 浏览数 38
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2个回答

Stranger Stranger
确实，某些营养素对于情绪调节特别重要。例如，Omega-3脂肪酸、维生素D和镁等都有助于改善心理健康。
发布于 2024-10-23 11:09 回复
集优品尚 集优品尚
当然可以，建议多吃富含Ω-3脂肪酸、维生素B、C和E以及镁、钾等矿物质的食物，如鱼类、新鲜蔬果、坚果和粗粮，有助于改善心理健康。
发布于 2024-10-23 11:09 回复

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