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力量训练的过度训练有什么危害？

过度进行力量训练可能导致哪些身体和心理上的负面影响,以及如何判断自己是否已经过度训练？ 显示全部
过度进行力量训练可能导致哪些身体和心理上的负面影响,以及如何判断自己是否已经过度训练？
野狼 2024-10-19 22:11

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过度力量训练可能导致肌肉劳损、关节损伤等身体伤害和心理压力增大、疲劳焦虑等心理问题。判断过度训练需关注身体反应，若出现长期疲劳、恢复缓慢等现象，应及时调整训练强度和频率。
发布于 2024-10-19 22:11 回复

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