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为什么热身和放松必不可少？

为什么在进行体育运动或锻炼之前进行热身,以及在之后进行放松活动是不可或缺的环节？ 显示全部
为什么在进行体育运动或锻炼之前进行热身,以及在之后进行放松活动是不可或缺的环节？
Mr.胡 2024-10-19 20:24

回答数 4 浏览数 70
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4个回答

Cupid Cupid
热身可以增加身体温度、血流量和肌肉弹性，减少运动损伤风险；放松活动有助于逐渐降低心率、促进血液循环，帮助身体恢复，减少肌肉酸痛。两者都是提高运动效果和保护身体健康的重要环节。
发布于 2024-10-19 20:25 回复
JeNkInG JeNkInG
热身和放松对于预防运动损伤、提高运动表现以及促进身体恢复至关重要，是任何体育活动的重要组成部分。
发布于 2024-10-19 20:25 回复
只是神话 只是神话
热身运动可以提高肌肉温度，增加关节活动度，预防运动损伤。锻炼后进行放松活动有助于缓解肌肉紧张，加速恢复，减轻疲劳。这两个环节都是为了确保身体在运动过程中逐渐适应，避免因突然剧烈运动而导致的伤害。
发布于 2024-10-19 20:25 回复
陈保生 陈保生
热身和放松活动在体育中不可或缺。热身可提高肌肉柔韧性、防止伤害，为运动准备身体。放松活动有助于缓解肌肉紧张，促进身体恢复，避免疲劳积累。
发布于 2024-10-19 20:25 回复
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