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力量训练的肌肉增长和饮食营养有关系吗？

在进行力量训练以增长肌肉时,饮食营养的调整和摄入对肌肉增长的效果有多大的影响？ 显示全部
在进行力量训练以增长肌肉时,饮食营养的调整和摄入对肌肉增长的效果有多大的影响？
乐乐 2024-10-19 11:05

回答数 2 浏览数 123
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2个回答

创思杰印务 创思杰印务
饮食营养调整对肌肉增长效果巨大。蛋白质是肌肉生长的建筑材料，增加摄入可加速肌肉合成；碳水化合物提供能量，保证训练强度；脂肪维持基本代谢及激素平衡。同时，合理搭配各类营养素，避免过度摄入或不足，才能最大限度地促进肌肉生长。
发布于 2024-10-19 11:06 回复
兰博基尼 兰博基尼
在进行力量训练增长肌肉时，饮食营养的调整和摄入对肌肉增长具有至关重要的影响。合理的饮食能提供充足的能量和营养素，促进肌肉修复和生长，是肌肉增长不可或缺的部分。
发布于 2024-10-19 11:06 回复

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