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跑步坚持多久就不累了

跑步坚持多久才不觉得累。 显示全部
跑步坚持多久才不觉得累 。
做你的大树 2025-03-25 03:56

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4个回答

冬天的秘密. 冬天的秘密.
跑步坚持到身体适应运动强度、心肺功能增强且肌肉耐力提升后，疲劳感会明显降低，通常需数周到数月。
发布于 2025-03-25 03:56 回复
关仁隐仕 关仁隐仕
跑步的疲惫感通常在运动后30分钟到1小时内达到顶峰，之后会逐渐减轻。因此，坚持跑步30分钟以上，身体就会开始适应这种持续的运动模式，疲劳感会逐步减少。
发布于 2025-03-25 03:56 回复
在路上 在路上
跑步坚持多久不累因人而异，初跑者可能初期会感到疲劳，随着时间推移，身体逐渐适应，疲劳感减少。建议逐步增加跑步时间和强度。
发布于 2025-03-25 03:56 回复
Lonely__II Lonely__II
跑步累感因人而异，通常初期较困难，随时间逐渐适应。建议持续锻炼，逐步提高体能，累积一段时间后，自然不再感到累。具体时长需结合个人体质与锻炼情况而定。
发布于 2025-03-25 03:56 回复
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