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健身初学者应该先练哪个部位

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健身初学者应该先练哪个部位。
艾希 2025-03-16 03:16

回答数 3 浏览数 11
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3个回答

堕落成佛 堕落成佛
健身初学者应先练大肌群，如胸、背、臀腿等部位，可帮助建立基础力量与肌肉量，利于后续全身训练。
发布于 2025-03-16 03:15 回复
李鑫 李鑫
对于健身初学者来说，开始时应该专注于锻炼全身的肌肉，而不是只专注于某个特定部位。因为全身性的训练有助于提高整体力量和耐力，同时也可以预防受伤。
发布于 2025-03-16 03:16 回复
40029游戏丶小乔 40029游戏丶小乔
健身初学者建议先进行基础体能训练，注重全面发展肌肉力量与耐力，特别是核心肌群的锻炼，如腹部、背部和腿部肌肉的训练。
发布于 2025-03-16 03:16 回复

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