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提高弹跳力的方法

提高弹跳力有哪些科学有效的方法,是侧重训练腿部力量还是综合因素呢？ 显示全部
提高弹跳力有哪些科学有效的方法,是侧重训练腿部力量还是综合因素呢？
赵府小哥 2025-03-14 17:53

回答数 3 浏览数 20
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3个回答

兮客 兮客
提高弹跳力可通过进行深蹲、提踵等腿部力量训练，结合跳绳、篮球等弹跳练习，并注重营养补充与充足休息。
发布于 2025-03-14 17:52 回复
前俊五金 前俊五金
提高弹跳力的方法包括增强下肢力量、进行爆发力训练、优化运动技巧、保持充足的营养以及适当的休息。同时，通过拉伸和恢复性训练来减少受伤风险也是非常重要的。
发布于 2025-03-14 17:52 回复
喜宝 喜宝
提高弹跳力可通过力量训练、柔韧性训练和技巧训练相结合。包括深蹲、冲刺、拉伸及特殊弹跳练习等，持之以恒地坚持锻炼可逐步提高弹跳力。
发布于 2025-03-14 17:52 回复

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