酸碱性食物有哪些一览表

取消评论你是访客，请填写下个人信息吧

4个回答

以下是部分酸碱性食物一览表：| 类别 | 碱性食物 | 弱碱性食物 | 酸性食物 || --- | --- | --- | --- || 水果类 | 葡萄、葡萄干、无花果 | 苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃、杏、柠檬、芒果、西瓜、甜瓜、枣、柿、柑桔、椰子、甘蔗、莲子 | 李、梅 || 蔬菜类 | 红萝卜、萝卜、蕃茄、菠菜、芹菜、芋、香菇、海带 | 马铃薯、芦笋、荚豌豆、南瓜、莲藕、胡瓜、洋葱、胡椒、莴苣、蘑菇、黄瓜、茄子、青豆、甜菜、甘蓝、青菜、卷心菜、胡萝卜、花菜、水芹、西葫芦、大豆、青椒、百合、生菜、油菜 | 嫩玉米、干小扁豆、慈菇 || 蛋白质 | 牛奶 | 豆腐 | 乳酪、火腿、香肠、鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、马肉、蛤蜊、章鱼、虾、泥鳅、鲍鱼、扇鱼、牡蛎、鳗鱼、柴鱼、乌鱼、动物内脏 || 主食类 | 木薯、大豆、红豆、绿豆 | 无 | 荞麦、大米、燕麦、大麦、小麦 || 其他 | 茶、醋 | 杏仁、栗子、果酱、黄油、植物油、蜂蜜、咖啡 | 巧克力、啤酒 |

发布于 2025-03-04 01:16 回复

长老@烈火

以下是部分酸碱性食物一览表：碱性食物有葡萄、无花果、海带等；弱碱性食物包括苹果、梨、豆腐等；酸性食物有李子、梅子等。

发布于 2025-03-04 01:16 回复

阿泰

酸碱性食物一览表包括了**蔬菜、水果、海藻类、坚果类等**，具体如下：1. **蔬菜**：大部分蔬菜是碱性的，如菠菜、西兰花和胡萝卜，它们富含纤维和其他营养素。2. **水果**：苹果、梨、桃等大多数水果都是碱性的，有助于改善酸性体质，增强体力和抗病能力。3. **海藻类**：海带、紫菜等海藻含有较多的矿物质和维生素，有助于中和体内过多的酸性物质。4. **坚果类**：杏仁、核桃等坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，同时具备一定的碱性属性。5. **豆类**：大豆、绿豆等豆类食品不仅富含蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，属于碱性食品。6. **谷类**：燕麦、糙米等谷类食品虽然不是纯粹的碱性食物，但它们富含纤维和B族维生素，对维持身体酸碱平衡有积极作用。7. **鱼类**：多数海鱼如三文鱼、金枪鱼等，由于其富含Omega-3脂肪酸，通常被视为具有碱性特性的食物。8. **茶叶**：茶叶中含有的茶多酚具有一定的抗氧化和调节酸碱平衡的作用。9. **葡萄酒**：适量饮用葡萄酒可以为人体提供一些碱性成分，有助于维持健康的酸碱平衡。10. **柑橘类**：橘子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于提高身体的碱性水平。11. **葡萄**：葡萄是一种常见的碱性水果，含有大量的抗氧化剂，对身体健康有益。12. **梅干**：梅干作为一种传统的碱性食品，富含多种矿物质和微量元素，有助于调节体内的酸碱平衡。13. **柠檬**：柠檬是众所周知的碱性食物，富含维生素C和柠檬酸，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。14. **菠菜**：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的铁质和维生素K，有助于维持血液的正常酸碱度。综上所述，了解食物的酸碱性对于维持身体的健康状态非常重要。通过合理搭配这些食物，可以有效帮助身体达到最佳的酸碱平衡状态，从而提升整体的健康水平和生活质量。

发布于 2025-03-04 01:16 回复