问答社区，需联系管理员开通会员禁止发布不实言论！ 云启问答
提问
首页 > 职场 > 正文

怎么克服怯场紧张情绪

职场 feng 2024-11-22 03:28 4 93
如何在公众演讲时克服怯场和紧张情绪？有什么有效的方法或技巧可以缓解这种心理状态吗？

#深呼吸#正念冥想#自信建立

取消评论你是访客，请填写下个人信息吧

4条评论

老樂 老樂
深呼吸放松，提前充分准备内容，多次练习演讲。想象观众友好，保持自信微笑。开场可讲轻松话题，逐渐进入状态。专注演讲内容而非紧张情绪，适时与观众互动，缓解压力。
发布于 2024-11-22 03:28 回复
小鵬 小鵬
克服怯场紧张情绪可以通过深呼吸、正面思考、充分准备和多次练习来增强自信，逐渐习惯在人前表现。
发布于 2024-11-22 03:28 回复
生如夏花 生如夏花
在公众演讲时克服怯场和紧张情绪，有效的方法包括：充分准备演讲内容，提前熟悉场地和设备，进行模拟演讲练习。缓解紧张心理的技巧有：深呼吸，想象成功的场景，将注意力放在传递信息给观众上，而不是自己的表现。不断实践，积累经验也能显著降低紧张感。
发布于 2024-11-22 03:28 回复
100001704 100001704
克服怯场紧张情绪，首先要自信并充分准备。深呼吸，把注意力集中在任务上，而不是自己的紧张情绪上。通过积极的心理暗示和适当的放松技巧，可以有效地缓解紧张感。
发布于 2024-11-22 03:28 回复
本月热门
最新答案