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怎样进行普拉提训练？

您好,请问如何开始普拉提训练？能否提供一些初学者友好的普拉提基础动作和练习建议？ 显示全部
您好,请问如何开始普拉提训练？能否提供一些初学者友好的普拉提基础动作和练习建议？
厘泊 2024-10-20 15:56

回答数 2 浏览数 23
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2个回答

雪狼 雪狼
您好！要开始普拉提训练，首先需要了解基本的普拉提原则，如关注呼吸、保持核心肌群的紧张和稳定。初学者可以尝试一些基础动作，如猫牛式、瑜伽桥等。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保正确姿势和避免受伤。同时，根据自己的身体状况和需求，制定合适的训练计划。
发布于 2024-10-20 15:56 回复
Meven Meven
您好！普拉提训练初学者可从基础动作开始，如垫上基础动作和核心床动作。建议初学者先学习呼吸配合及正确的动作姿势。推荐动作包括垫上卷腹、桥式等。逐步进阶，在掌握基础后再尝试更复杂动作。
发布于 2024-10-20 15:56 回复

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