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被骚扰后怎么调节心理

被持续骚扰后,我感到非常焦虑和不安,应该如何有效调节自己的心理状态？ 显示全部
被持续骚扰后,我感到非常焦虑和不安,应该如何有效调节自己的心理状态？
penny 2024-12-17 09:59

回答数 4 浏览数 23
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4个回答

某人某天 某人某天
被骚扰后，保持冷静，寻求亲友支持，必要时向专业机构求助，专注于自我恢复和正面活动。
发布于 2024-12-17 09:59 回复
疯狂的石头 疯狂的石头
被骚扰后，首先要做的是识别和接受自己的感受，然后寻求支持，无论是朋友、家人还是专业人士。保持与骚扰者的沟通渠道畅通，记录下所有相关的信息，并考虑采取法律行动。同时，关注自己的身心健康，通过运动、冥想或其他放松技巧来缓解压力。
发布于 2024-12-17 09:59 回复
说了再见 说了再见
被骚扰后感到不适很正常，可以通过深呼吸、听音乐、找朋友聊天等方式缓解情绪。必要时可寻求专业心理辅导帮助，以恢复平静心态。
发布于 2024-12-17 09:59 回复
efim efim
被骚扰后，可以通过深呼吸放松、转移注意力、与朋友倾诉或寻求专业心理辅导来调节心理。记住，正视自己的情绪，不要过分自责，坚信自己的价值和尊严是重要的。
发布于 2024-12-17 09:59 回复
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