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宵夜吃什么不长胖还能减肥

宵夜吃什么食物既能满足夜间饥饿感,又能帮助减肥而不会导致体重增加？ 显示全部
宵夜吃什么食物既能满足夜间饥饿感,又能帮助减肥而不会导致体重增加？
长沙文汇书店 2024-11-19 12:25

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2个回答

.指尖烟香o0 .指尖烟香o0
宵夜可以选择低热量、高蛋白质、高纤维的食物，如水果、蔬菜、酸奶、燕麦等。这些食物既能满足夜间饥饿感，又能帮助减肥而不会导致体重增加。避免高脂、高糖、高盐的食物，如炸鸡、薯条等，以免增加热量摄入。适量进食，避免过量，以免影响减肥效果。
发布于 2024-11-19 12:25 回复
a幸运 a幸运
宵夜可以选择低脂、高蛋白的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，避免高糖高脂食品。适量摄入，配合适当运动，有助于控制体重，不易长胖还能辅助减肥。
发布于 2024-11-19 12:25 回复

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