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一般晚餐吃什么比较好

晚餐时,为了健康考虑,通常选择哪些食物比较好？有什么建议的营养搭配吗？ 显示全部
晚餐时,为了健康考虑,通常选择哪些食物比较好？有什么建议的营养搭配吗？
兰志辉 2024-11-15 23:16

回答数 3 浏览数 21
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3个回答

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晚餐建议选择低脂高蛋白食物，搭配丰富蔬菜和适量全谷物；营养均衡，避免油腻重口味。
发布于 2024-11-15 23:16 回复
忍者神龟地球哥丶 忍者神龟地球哥丶
一般晚餐建议选择营养均衡、低脂低糖的食物，如瘦肉、鱼肉、蔬菜等。同时，可以适当摄入一些全谷类食物和豆制品，以保证膳食纤维的摄入。避免过多油炸、高盐、高糖食物的摄入。
发布于 2024-11-15 23:16 回复
人纷飞 人纷飞
晚餐选择健康食物如蔬菜、瘦肉、全谷类和低脂肪乳制品较好。建议营养搭配为蔬菜搭配瘦肉或鱼肉，再加上一份全谷类食品，适量水果作为甜点。控制油盐糖摄入，保持营养均衡。
发布于 2024-11-15 23:16 回复

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