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普拉提的孕期可以练吗？

请问在孕期进行普拉提锻炼是否安全？有哪些注意事项或限制,以及是否需要在专业指导下进行练习？ 显示全部
请问在孕期进行普拉提锻炼是否安全？有哪些注意事项或限制,以及是否需要在专业指导下进行练习？
宋大宝宝 2024-10-21 10:45

回答数 2 浏览数 32
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2个回答

大米 大米
孕妇可以练习普拉提，但是需要注意以下几点：1. 选择专门供孕妇训练的普拉提动作，这样才更安全有效。2. 建议孕13周之后再开始进行普拉提练习。3. 孕期普拉提训练的四个阶段：怀孕初期、怀孕中期、怀孕后期和生产前夕。在每个阶段，需要根据个人身体状况和医生的建议进行相应的训练 。
发布于 2024-10-21 10:45 回复
侨士 侨士
孕期普拉提锻炼是安全的，但需遵循专业指导并注意动作幅度和强度。建议在专业指导下进行练习，避免高风险动作，确保母婴健康。请根据自身身体状况及医生建议决定合适的锻炼强度和内容。
发布于 2024-10-21 10:45 回复

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