问答社区，需联系管理员开通会员禁止发布不实言论！ 云启问答
提问

瑜伽的冥想时间多长合适？

关于瑜伽冥想的时长,请问一般推荐多久的冥想时间最为合适？是否因人而异,或者有特定的指导原则？ 显示全部
关于瑜伽冥想的时长,请问一般推荐多久的冥想时间最为合适？是否因人而异,或者有特定的指导原则？
粮草 2024-10-21 00:56

回答数 2 浏览数 47
收藏 回答

取消评论你是访客，请填写下个人信息吧

2个回答

ERIC ERIC
瑜伽冥想的时长因人而异，初学者可以从每天几分钟开始，逐渐延长时间。推荐每次冥想时间在5到30分钟之间最为合适。随着练习的深入，可以根据个人情况和需求调整时间。冥想时，应选择安静舒适的环境，保持呼吸顺畅，专注内心。此外，一些指导原则包括固定时间练习、有规律地实践等。建议初学者遵循瑜伽教练的指导进行冥想练习。
发布于 2024-10-21 00:56 回复
tony tony
瑜伽冥想时间因个人情况而异，建议初学者可从每天5-10分钟开始，逐渐延长至20分钟或以上。保持专注与舒适最重要，不必过于追求时长。
发布于 2024-10-21 00:56 回复

相关问题

本月热门
最新答案