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吃了容易长胖的水果都有哪些

请问哪些水果的热量较高,容易导致体重增加？我正在尝试控制饮食,想了解应该避免哪些水果。 显示全部
请问哪些水果的热量较高,容易导致体重增加？我正在尝试控制饮食,想了解应该避免哪些水果。
曦曦曦哈哈哈 2024-10-16 23:15

回答数 2 浏览数 30
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2个回答

WYL WYL
一些高热量的水果包括： 香蕉：每100克香蕉含有约90卡路里，且富含糖分，如果过量食用，可能导致体重增加。 葡萄：每100克葡萄含有约69卡路里，且糖分较高，适量食用，但过量容易导致体重增加。 榴莲：每100克榴莲含有约247卡路里，且热量主要来自脂肪，因此要适量食用。 菠萝：每100克菠萝含有约50卡路里，但是糖分和热量相对较高，建议适量食用。 尽管这些水果的热量较高，但它们通常富含维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有益。如果你正在控制饮食以减肥或保持健康，可以适当摄入这些水果，但注意分量和频率。同时，保持均衡的饮食和规律的运动是维持健康体重的关键。
发布于 2024-10-16 23:15 回复
Lonely__II Lonely__II
高热量易导致体重增加的水果包括榴莲、菠萝蜜、大枣、荔枝等。若正在控制饮食，建议避免过量摄入这些水果，选择低热量的水果如苹果、柠檬等更为适宜。
发布于 2024-10-16 23:15 回复

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