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上班上得很压抑很烦怎么办

上班压抑烦闷,工作无动力,心情低落,对上班产生抵触情绪,该如何调整心态,缓解这种压抑感？ 显示全部
上班压抑烦闷,工作无动力,心情低落,对上班产生抵触情绪,该如何调整心态,缓解这种压抑感？
爱情医生 2025-03-10 17:39

回答数 3 浏览数 32
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3个回答

郝靖澤 郝靖澤
上班压抑烦闷时，可尝试与同事交流、向领导反馈问题，或利用业余时间做喜欢的事放松，严重时考虑咨询心理医生。
发布于 2025-03-10 17:38 回复
冷风惊奇 冷风惊奇
面对上班时的压抑和烦躁，可以尝试以下方法来缓解：与同事交流分享感受；合理安排工作与休息时间；参与兴趣小组或锻炼以放松身心；保持积极的心态，寻找工作中的乐趣。
发布于 2025-03-10 17:38 回复
假装在纽约 假装在纽约
可以尝试调整心态，进行放松训练，如深呼吸、冥想等。与同事沟通，寻求支持和帮助。若情况严重，不妨考虑暂时离开工作环境，寻求专业心理咨询。
发布于 2025-03-10 17:39 回复

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