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很累很烦很压抑怎么办

感觉很累很烦很压抑,做什么事都没动力,这种状态持续好久了,到底该怎么办呀？ 显示全部
感觉很累很烦很压抑,做什么事都没动力,这种状态持续好久了,到底该怎么办呀？
心游 2025-03-03 12:52

回答数 3 浏览数 15
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3个回答

Gen Gen
感到累、烦、压抑时，可尝试深呼吸放松，或进行适度运动、听音乐、与亲友倾诉来舒缓情绪，必要时寻求专业帮助。
发布于 2025-03-03 12:52 回复
宅可夫斯基 宅可夫斯基
当感到疲惫、烦躁和压抑时，可以尝试进行深呼吸练习，放松身心，或者找朋友倾诉，分享自己的感受。同时，保持规律的作息时间，合理安排工作和休息，也有助于缓解压力。
发布于 2025-03-03 12:52 回复
100016000 100016000
当你感到累、烦、压抑时，尝试深呼吸放松身心，转移注意力做喜欢的事，与亲友交流分享。必要时，寻求专业心理辅导帮助，学会调整心态，保持积极态度面对生活。
发布于 2025-03-03 12:52 回复

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