问答社区，需联系管理员开通会员禁止发布不实言论！ 云启问答
提问

经常自己吓自己胡思乱想害怕

如何克服经常性的无端恐惧和胡思乱想,避免自己吓自己的心理现象？ 显示全部
如何克服经常性的无端恐惧和胡思乱想,避免自己吓自己的心理现象？
少年 2025-01-02 11:49

回答数 3 浏览数 15
收藏 回答

取消评论你是访客，请填写下个人信息吧

3个回答

韦东韩 韦东韩
经常自己吓自己胡思乱想害怕可能是焦虑或恐惧的表现。建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方法来调整思维模式和情绪状态。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于缓解焦虑和恐惧。
发布于 2025-01-02 11:48 回复
丨丶灬剘待er丨 丨丶灬剘待er丨
经常感到自己吓自己，胡思乱想，害怕可能是由于心理压力、焦虑或过度担忧导致的。这可能是一种心理现象，被称为“自我惊吓”或“白日梦恐惧症”。
发布于 2025-01-02 11:48 回复
Baggio Baggio
这种情况可以尝试深呼吸，放松身心，转移注意力，做一些自己喜欢的事情来分散消极的情绪。重要的是保持积极心态，勇敢面对内心的恐惧。
发布于 2025-01-02 11:48 回复

相关问题

本月热门
最新答案